Новое исследование показало, что употребление томатного пюре может быть полезным для улучшения мужской фертильности.
Установлено, что питательное вещество ликопин, содержащееся в томатах, помогает повысить качество спермы, способствуя улучшению ее формы, размера и плавательных способностей.
Лучшее качество спермы
Группа исследователей из Шеффилдского университета набрала 60 здоровых мужчин в возрасте от 19 до 30 лет для участия в 12-недельном исследовании.
Половина добровольцев принимала 14 мг добавки лактоликопина (эквивалент двух столовых ложек концентрированного томатного пюре) в день, тогда как другая половина получала таблетки плацебо.
Сперму добровольцев исследовали в начале исследования, через шесть недель и в конце для отслеживания эффектов.
Хотя разницы в концентрации сперматозоидов не наблюдалось, доля сперматозоидов здоровой формы и подвижности была почти на 40 процентов выше у тех, кто принимал ликопин.
Обнадеживающие результаты
Команда из Шеффилда заявила, что решила использовать пищевую добавку для исследования, поскольку ликопин из пищи может быть труднее усваиваемым организмом. Этот метод также дал им уверенность в том, что каждый мужчина получал одинаковое количество этого питательного вещества каждый день.
Чтобы получить эквивалентную дозу ликопина, добровольцам пришлось бы потреблять 2 кг вареных помидоров в день.
Помимо повышения качества спермы, ликопин также связан с другими полезными для здоровья свойствами, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Результаты исследования знаменуют собой позитивный шаг в улучшении мужской фертильности. Как сообщила BBC руководитель исследования доктор Лиз Уильямс: «Это было небольшое исследование, и нам необходимо повторить работу в более крупных испытаниях, но результаты очень обнадеживают».
«Следующий шаг — повторить это упражнение с мужчинами, имеющими проблемы с фертильностью, и посмотреть, может ли ликопин улучшить качество спермы у этих мужчин, а также поможет ли он парам зачать ребенка и избежать инвазивных методов лечения бесплодия».
Сокращение потребления алкоголя может помочь повысить ваши шансы на зачатие (Фото: Shutterstock)
Улучшение фертильности
Мужское бесплодие затрагивает до половины пар, которые не могут зачать ребенка, но есть ряд изменений в образе жизни, которые мужчины могут сделать, если у них возникают проблемы с фертильностью.
Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) рекомендует сократить потребление алкоголя, не более 14 единиц в неделю, и отказаться от курения. Здоровое, сбалансированное питание и поддержание здорового веса также важны для поддержания хорошего состояния спермы.
Ежедневно следует употреблять не менее пяти порций фруктов и овощей, а также углеводы, такие как цельнозерновой хлеб и макароны, а также нежирное мясо, рыбу и бобовые для получения белка.
NHS также рекомендует носить свободное нижнее белье во время попыток зачатия и стараться снизить уровень стресса, поскольку это может ограничить выработку спермы.
Время публикации: 04 декабря 2025 г.