Новое исследование показало, что употребление томатного пюре может быть полезно для улучшения мужской фертильности.
Было обнаружено, что содержащийся в помидорах питательный элемент ликопин способствует улучшению качества спермы, улучшая ее форму, размер и подвижность.
Сперма лучшего качества
Группа исследователей из Шеффилдского университета привлекла 60 здоровых мужчин в возрасте от 19 до 30 лет для участия в 12-недельном эксперименте.
Половина добровольцев принимала ежедневно добавку лактоликопина в дозе 14 мг (эквивалент двух столовых ложек концентрированного томатного пюре), а другая половина получала таблетки-плацебо.
Для отслеживания эффектов сперматозоиды добровольцев были протестированы в начале исследования, через шесть недель и в конце исследования.
Хотя разницы в концентрации сперматозоидов не наблюдалось, доля сперматозоидов здоровой формы и их подвижность были почти на 40 процентов выше у тех, кто принимал ликопин.
Обнадеживающие результаты
Команда из Шеффилда заявила, что для исследования они решили использовать пищевую добавку, поскольку ликопин, содержащийся в пище, хуже усваивается организмом. Этот метод также позволил им быть уверенными в том, что каждый самец получал одинаковое количество питательного вещества каждый день.
Для получения эквивалентной дозы ликопина добровольцам необходимо было бы потреблять 2 кг вареных помидоров в день.
Помимо улучшения качества спермы, ликопин также связывают с другими преимуществами для здоровья, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Результаты исследования знаменуют собой позитивный шаг в улучшении мужской фертильности, как сообщила Би-би-си доктор Лиз Уильямс, возглавлявшая исследование: «Это было небольшое исследование, и нам необходимо повторить работу в более масштабных испытаниях, но результаты очень обнадеживают».
«Следующий шаг — повторить эксперимент с мужчинами, имеющими проблемы с фертильностью, и выяснить, может ли ликопин улучшить качество спермы у этих мужчин, а также помочь ли он парам зачать ребенка и избежать инвазивных методов лечения бесплодия».
Сокращение потребления алкоголя может повысить ваши шансы на зачатие (Фото: Shutterstock)
Улучшение фертильности
Мужское бесплодие затрагивает до половины пар, которые не могут зачать ребенка, но существует ряд изменений в образе жизни, которые мужчины могут внести, если у них возникают проблемы с фертильностью.
Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) советует сократить потребление алкоголя, рекомендуя не более 14 единиц в неделю, и бросить курить. Здоровое, сбалансированное питание и поддержание здорового веса также важны для сохранения хорошего состояния спермы.
Ежедневно следует употреблять не менее пяти порций фруктов и овощей, а также углеводы, такие как цельнозерновой хлеб и макароны, и нежирное мясо, рыбу и бобовые для получения белка.
Национальная служба здравоохранения Великобритании также рекомендует носить свободное нижнее белье во время попыток забеременеть и стараться снизить уровень стресса, поскольку это может ограничивать выработку спермы.
Дата публикации: 04.12.2025